Da baut der Schreiner Wellness-Stühle aus exotischen Hölzern und in futuristischen Formen, der Baumarkt für Selberbastler bietet eine Wellnessausstellung in der Sanitärabteilung und der Bäcker an der Ecke veräußert die neuesten Wellness-Brötchen, etc. Aber vor allem die werbeaktive Tourismusbranche und findige Diätmittelhersteller haben Wellness gänzlich für sich entdeckt.So bekommen wir nicht mehr den herkömmlichen Standard von Massage oder Schwimmbad eines drei Sterne Hotels im verdienten Urlaub angeboten, sondern wir werden geschickt durch die Superlative Wellness zu mehr animiert: Wellnesswoche, Wellnessbad, Wellnessdrink, etc. und alles natürlich zu seinem Preis.

Und die gut beleuchteten Regale des Supermarktes toppen diese Auswahl noch durch Wellness-Marmelade, Wellness-Schinken, Wellness-Vollkornbrot und vieles mehr. Wobei gesunde Ernährung sicherlich ein extrem wichtiger Gesichtspunkt des Wellness ist. Allerdings nicht als Vermarktungsstrategie, sondern viel mehr als ständige Bewusstseinsregel.

Doch wer maßt sich hier schon an, den berühmten Stab zu brechen? Wir sollten das um uns Werben einfach genießen und den Wellnessaspekt nur dann gelten lassen, wenn wir ihn persönlich als realistisch für das eigene Wohlbefinden empfinden. Einige Beispiele hierzu sind unter anderem die Farblichttherapie in einer Hotelsaunaanlage, eine progressive Entspannungstherapie mit Klangdimensionen, eine Fitnessstunde am Ergometer und der Hantelbank mit anschließender Massage oder eine Dufttherapie.

Stellt sich nur noch die Frage, sind auch Sie schon verwellnesst?

Nun, es darf ruhig ein wenig mehr sein, um unserem Körper das zuzugestehen, was ihm gut wirklich bekommt und fit hält:

Beginnen wir beim morgendlichen Aufstehen mit kleinen Dehn- und Streckübungen und einer erfrischenden Dusche. Das Frühstück gestalten wir vollwertig und vitaminreich, gute Laune erzielen wir durch erfrischende Kleinigkeiten wie ein Sträußchen Blumen am Morgentisch oder der richtigen Musik aus der Stereoanlage und der stressreiche Arbeitstag kann kommen.

Während des Tages pepen wir unsere bis dato einseitige Ernährung durch den Griff zu Obst und Gemüse gesundheitsbewusst auf, lächeln ab und zu freundlich unsere Kollegen oder Kunden an und freuen uns über Regen ebenso wie über Sonnenschein. Der Gang in die Kantine oder den Kiosk nebenan ist natürlich mindestens dreimal die Woche strikt verboten. Wir schleichen uns stattdessen fröhlich in eine Grünanlage, lassen die Seele baumeln und genießen den Tag. Und für den kleinen Hunger gönnen wir uns das vollwertige Picknick und zum Abschluss mal ein kleines Stückchen Schokolade.

Und ab Feierabend heißt es aktiv “Cooking and Fitness“. Wie wäre es mal mit einer Gemüselasagne, Fisch oder Pute mit Salat? Dem Besuch einer Sauna mit Farblichttherapie und Kräuteraufguß, ein Schwimmbad-HappyHour mit anschließender Massage und Fango, ein Walkingtraining mit dem besten Freund? Volkshochschulen bieten günstigst Kreativ- sowie Entspannungskurse, z.B. für Aquarell, Yoga u.ä., an. Oder einfach mal den Ergometer vor den Fernseher geschoben und beim spannenden Krimi produktiv in die Pedale treten?

Ein Versuch wäre dies alles mal wert und man beweißt sich mit einfachsten Tricks pures Wellnessvergnügen im Alltag.

Die Wandfarbe gestaltet sich in Wohnräumen - wie Wohnzimmer oder Küche - idealer weise in lebendig warmen Farben von gelb über orange bis rot. Dabei sparen wir Energie durch die uns psychisch suggerierende Wärme (wir fühlen allein durch die Farbe stärkere körperliche Wärme) sowie entwickeln eine lebensbejaende und energieerzeugende Aktivität.

In Ruheräumen - wie Schlafzimmer oder Kinderzimmer - sind Blautöne Nerven beruhigend und entspannend. Im Badezimmer empfiehlt sich eine Kombination mit viel Grün (Fliesen oder Pflanzen, etc.), um eine ausgeglichene Harmonie zu erzeugen. Eine stärkere Farbintensität erreichen wir durch das Anbringen von Therapielampen (Farblichttherapie), in einem bevorzugten Raum.

Nach der Lehre des FengShui ist eine dahingehender perfektionierter Wohnstil für Wellness prädisziniert. Es garantiert Wohlbefinden und Glück sowie einen engen Bezug zu Familie und Freunden.

Die Kombination mit Duftlampen oder Luftbefeuchtern ergänzt eine gesundheitliche Therapie ebenso wie eine reine Wohlfühltherapie (z.B. Rosenduft, exotische Düfte, etc.). Ein weiteres Highlight bietet eine einfache Stereoanlage mit ausreichend angebrachten Lautsprechern - gerne auch in mehreren Räumen - um Entspannungsmusik wie beispielsweise Regentropfen, Blätterrascheln oder Vogelzwitschern zu hören.

Und im Bad verwandelt sich die Duschkabine nach einfachem Umbau in ein erholsames Dampfbad und der Zusatz von Badeölen oder Rosenblättern garantiert ein Wellness-Vollbad - einen gesteigerten zusätzlichen Genuss erreicht man durch den Einbau einer Whirlpoolanlage.

Der Fitnessgrundsatz kann in den eigenen Wänden durch Gymnastikmatte, Hanteln oder Ergometer ausgesprochen platzsparend realisiert werden. Bei großzügigem Flächenangebot bietet sich ein eigener Raum natürlich hervorragend dafür an.