Wellness im Alltag
Da lesen und hören wir ständig etwas über Wellness, AntiAging, Fitness, Streßbewältigung und einigem mehr und fragen uns, wie können wir dieses Körperbewusstsein in unseren Alltag einbringen. Täglich x-Stunden Arbeit und dann noch Sport? Gesunde Ernährung oder einfach nur schnelle Tiefkühlkost mit den vielversprochenen Vitaminen? Entspannung auf dem Sofa mit Fernsehprogramm oder Lektüre?
Nun, es darf ruhig ein wenig mehr sein, um unserem Körper das zuzugestehen, was ihm gut wirklich bekommt und fit hält:
Beginnen wir beim morgendlichen Aufstehen mit kleinen Dehn- und Streckübungen und einer erfrischenden Dusche. Das Frühstück gestalten wir vollwertig und vitaminreich, gute Laune erzielen wir durch erfrischende Kleinigkeiten wie ein Sträußchen Blumen am Morgentisch oder der richtigen Musik aus der Stereoanlage und der stressreiche Arbeitstag kann kommen.
Während des Tages pepen wir unsere bis dato einseitige Ernährung durch den Griff zu Obst und Gemüse gesundheitsbewusst auf, lächeln ab und zu freundlich unsere Kollegen oder Kunden an und freuen uns über Regen ebenso wie über Sonnenschein. Der Gang in die Kantine oder den Kiosk nebenan ist natürlich mindestens dreimal die Woche strikt verboten. Wir schleichen uns stattdessen fröhlich in eine Grünanlage, lassen die Seele baumeln und genießen den Tag. Und für den kleinen Hunger gönnen wir uns das vollwertige Picknick und zum Abschluss mal ein kleines Stückchen Schokolade.
Und ab Feierabend heißt es aktiv “Cooking and Fitness“. Wie wäre es mal mit einer Gemüselasagne, Fisch oder Pute mit Salat? Dem Besuch einer Sauna mit Farblichttherapie und Kräuteraufguß, ein Schwimmbad-HappyHour mit anschließender Massage und Fango, ein Walkingtraining mit dem besten Freund? Volkshochschulen bieten günstigst Kreativ- sowie Entspannungskurse, z.B. für Aquarell, Yoga u.ä., an. Oder einfach mal den Ergometer vor den Fernseher geschoben und beim spannenden Krimi produktiv in die Pedale treten?
Ein Versuch wäre dies alles mal wert und man beweißt sich mit einfachsten Tricks pures Wellnessvergnügen im Alltag.